我想跑步啦．
從小就喜歡這項運動．可以瘋狂的流汗！好爽
哈哈
前幾天去看了脊椎！老師說：瑜珈跟跑步都不能做！！
（應該說只要是劇烈運動都不行！）
那我還可以做瞎咪
．難道只剩睡覺可以做嗎（我很樂意！感覺都沒好好睡一覺～）
老師還說：香蕉跟啤酒都不能碰！不能熬夜～茶跟咖啡也少喝！！（我喝超兇耶
）
昨天吳小真給了我．五月天代言adidas的網址連結
http://www.runyourselfbetter.com/articles/?cat=3
看到這～更想跑步了！我也要超越五公里啦！！！
教练意见反馈
阿信花了34分钟跑了2.3公里。从心率数据上来看有跑的成分，也有走的成分，也有走的很慢的成分。建议阿信在跑步中注意慢慢加速和慢慢减速，每次呼气配合迈步1-2步，缓缓吐气配合3-4步，也就是呼气的时候短，吐气的时候长，但是步伐要保持均匀，这样锻炼的效果会更明显，同时心率也更能够控制。另外，我们一起制定的目标是超越5公里，所以还是希望阿信能够使用5公里的训练计划，这样会更有针对性哦！
以上這段教練意見反饋
我笑了（抱歉～我笑點低咩！）
跑．走還有走的很慢的成分！！瞎咪跟瞎咪！！哈哈
最後還冷不妨說：还是希望阿信能够使用5公里的训练计划，这样会更有针对性哦！
這是回馬槍的一款嗎？
最後還是務必請大家要多多運動~對身體好唷～～
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